Archivos Mensuales: julio 2013

De Libras de más y esas cosas…

Esto no le incumbe a nadie, pero de todas maneras lo quiero compartir.

En los últimos años mi peso siempre osciló entre las 125 y 130 libras, que ya las 130 eran sobrepeso para mis 1.55 mts. Pero en los años 2011 y 2012 llegué a alcanzar hasta las 135 libras, y eso señores se me notaba hasta en el ojo.

A finales del 2012 e inicios del 2013 decidí “ponerme las pilas”, porque además de no gustarme la Francesca de las fotos o del espejo, me di cuenta que no me estaba haciendo más joven, a medida que pasaban los años.

Hoy, 5 de Julio, estoy pesando 124 libras, a 4 libras de “mi peso ideal”. Estas libras las he bajado con ejercicio periódico (de 3 a 4 veces por semana) y una dieta balanceada, basada en porciones, no en restricciones. Bajé estas 8 libras (inicié con 132) en 4 meses. Nada de dietas locas, ni matándome de hambre. He comido alitas, hamburguesas, papitas fritas, helados, malteadas, etc., pero todo con cordura y sin abuso.

Esto no lo hago para alcanzar un cuerpo espectacular, lo hago por salud y por sentirme bien conmigo misma y tener más energías.

Me gusta que en Panamá, en los últimos años se esté viendo que la gente se preocupa más por su físico. Por llevar una vida activa y dejar el sedentarismo a un lado.

Hay muchas enfermedades que son causadas por el sobrepeso y no hay nada más lindo que estar en armonía con tu cuerpo, cagar como se debe (sin diarreas o estreñimiento), comer lo necesario y satisfacer uno que otro deseo de vez en cuando.

El comer bien y hacer ejercicios, inclusive, va más allá de lo físico. Tu mente y tu espíritu también se enriquecen.

Espero que este post anime aunque se a una persona a llevar un estilo de vida saludable. Hágalo por usted.

También ayuda tener un grupo de amigos que no lo saboteen, y que lo animen a seguir. Y que quizás también se encuentren buscando lo mismo que usted. Si algún amigo le dice: “no, no salgas a correr qué pereza”, o “cómete esa vaina, ¡qué carajos!”, pues debería replantearse si en realidad es su amigo. 

Espero que cuando leas esto te animes a empezar o a no desistir. 

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